首页 >> 国外研究 >
做月子吃什么菜? 产妇坐月子吃什么菜
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题做月子吃什么菜?,产妇坐月子吃什么菜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下产妇坐月子吃什么菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、坐月子的时候,菜的种类要丰富多样,才能保证营养摄入充足。每顿要吃素,至少要吃两种蔬菜。
2、产妇的营养需求比一般人要高,所以在月子期间必须保证营养均衡,各种肉类、蛋类都要有。每餐最好做到荤素搭配,有肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白质来源,也有新鲜蔬菜。
3、建议每天摄取鱼禽蛋肉类200~250g,早上吃1个鸡蛋,中午吃50~100g红肉(猪牛羊等),晚上吃50~100g白肉(禽肉、水产海鲜):每天摄入新鲜蔬菜500g,绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上,早餐可以吃100g,中午和晚上各200g。
4、月子期间一天的饮食举例:早餐——菜肉包、小米红枣粥、煮青菜:早上加餐——芝麻糊:午餐-米饭/馒头、豆腐鲫鱼汤、胡萝卜木耳彩椒炒肉、上汤菜心:下午加餐—蒸木瓜:晚餐-晚餐-米饭/馒头、山药土鸡汤、白灼基围虾、蒜蓉菠菜:晚餐——牛奶。
本文产妇坐月子吃什么菜到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
分享:
相关阅读
最新文章
-
【两部苹果手机怎么传照片】在日常生活中,很多人会遇到需要将照片从一部苹果手机传输到另一部苹果手机的情况...浏览全文>>
-
【两部华为手机之间如何定位】在日常生活中,很多人可能会遇到需要在两部华为手机之间进行定位的情况,比如寻...浏览全文>>
-
【两岸青山相对出原文及翻译】一、“两岸青山相对出”出自唐代诗人李白的《望天门山》。这句诗描绘了天门山两...浏览全文>>
-
【凉拌杏鲍菇片的做法】凉拌杏鲍菇片是一道清爽可口、营养丰富的凉菜,适合夏天食用。杏鲍菇口感脆嫩,搭配简...浏览全文>>
-
【凉拌心里美萝卜的做法】凉拌心里美萝卜是一道清爽可口的凉菜,适合夏天食用。其口感脆嫩,味道鲜爽,制作简...浏览全文>>
-
【凉拌小白菜家常做法】凉拌小白菜是一道简单又清爽的家常菜,适合夏天食用。它不仅口感鲜嫩,还能补充人体所...浏览全文>>
-
【凉拌香肠的做法和步骤】凉拌香肠是一道简单又美味的家常菜,适合夏天食用,清爽不油腻,制作起来也十分方便...浏览全文>>
-
【凉拌香菜的家常做法】凉拌香菜是一道简单又清爽的家常小菜,尤其适合夏天食用。它不仅味道鲜美,还能开胃解...浏览全文>>
-
【凉拌鲜皮丝怎么做好吃】凉拌鲜皮丝是一道清爽开胃的凉菜,尤其适合夏天食用。它口感爽脆,搭配适当的调料可...浏览全文>>
-
【凉拌西兰花怎么做好吃】凉拌西兰花是一道清爽可口、营养丰富的凉菜,尤其适合夏天食用。很多人在制作时容易...浏览全文>>
大家爱看
频道推荐
站长推荐
- 凉拌西兰花怎么做好吃
- 靶向药物普拉斯替尼 Pralestinib基因检测
- 肿瘤驱动基因的靶向药物
- 【靶向药物】尼拉帕尼通过激活干扰素信号增强抗PD-1抗体的作用
- 【靶向药物】尼拉普利的结构、功能及使用前所需要的检测
- 【靶向药物】BMN_673的药物机理、基因检测及临床治疗效果
- 肿瘤靶向药物索拉非尼使用前后需要什么肿瘤基因检测?
- 肿瘤基因检测指导布吉替尼 brigatinib治疗肺癌
- 宝宝为什么要补充维生素D以及如何补充?
- 免疫力调节性肿瘤术后康复产品——N-乙酰神经氨酸复合片
- 翔宇医疗已成立脑机接口实验室 下半年部分产品有望获注册证
- 对一心堂长期股权投资减值拖累业绩 白云山净利创下近七年新低
- 远大医药2024年业绩发布 核药收入同比增长177%
- 从污染治理到资源创效 东北制药书写绿色制药新篇章
- 凯美纳基因检测报告有人解读吗?
- 歌礼制药披露减肥新药最新进展,今年股价累计涨幅超150%
- 科源制药董事长蒋红升任职不足两年辞职
- 卓正医疗更新招股书 2024年首次实现盈利
- 泰克布基因检测后如何买到药?
- 被爆虚假宣传后,柔嘉药业关闭直播间,产品销售仍暗示功效