十五天增肥十斤食谱脾胃虚弱的人 十五天增肥十斤食谱

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1、15天增肥10斤，营养达不到，可通过早餐、午餐以及晚餐的食用量，补充人体所需的营养，建议在医生的指导下进行调理。

2、在早餐的时候可以多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、面包、牛奶、豆浆，营养要全面，可以补充人体所需的营养物质，增加脂肪，而在午餐的时候，可多吃一些猪肉牛肉羊肉等肉类食品，搭配米饭和蔬菜，提高食物的摄入量，切记不要吃得太饱，以免加重胃肠的负担。在晚餐时候，适当吃一些面食和流食适当的增加体重。除此之外也可多进行体育运动，增加饥饿感，补充营养来增加体重。建议在医生的指导下进行护理。

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