男生18岁长高的最有效方法 18岁长高的最有效方法

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1、长高主要看骨骺是否闭合，若闭合则无法长高，通过检查腕关节X线片可了解骨骼情况。

2、如果骨骺未闭合，18岁后可通过一些干预措施促进身高增长，首先在饮食营养上要均衡，多吃高蛋白、高钙食品，注意补充维生素和矿物质。

3、此外要注意适量的体育锻炼，多晒太阳能将体内的胆固醇转化成维生素D，促进钙的吸收，能促进长高。

4、可注射生长激素进行医学干预，但需在医生指导下使用，不可过量使用。

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