肾虚吃什么补最快最好 女人肾虚吃什么好得快

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肾虚现在已不仅仅是男性会出现的症状,而且女性还会有肾虚的情况出现,那么女性肾虚吃什么好呢?以下一起来了解一下吧。

女性补肾食品

1、黑米

黑米因其外表的乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种珍贵的稻米,具有许多保健作用。中医方面认为,人体肾脏的颜色相当于黑色,而平时看到的黑米有滋阴补肾的作用。黑米具有滋阴润肺、养肾益气的功效,性平、味甘,能益气活血、暖肝明目,常吃黑米粥能起到滋阴润肺、养肾益气的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻营养价值很高,其中含有多种维生素和多种矿物质,其中含有人体所需的多种维生素和多种矿物质,常吃可以起到补肾的作用,还能使身体代谢加快,黑芝麻能够激活脑细胞,增强记忆力。女性在冬季里可以多吃黑芝麻,能够补血养血,对于防止贫血有很好的效果,女性食用黑芝麻也能起到滋阴补肾的作用,对治疗由于肾虚引起的头晕、四肢无力有很好的效果。

3、枸杞子

枸杞性甘、平,归肝肾经,有滋补肝肾、养肝明目的作用,可与熟地、菊花、山药、山萸肉等一起服用。枸杞子具有活血化瘀、滋阴补肾、益气、强身健体、延缓衰老等功效,具有扶正固本、生精、滋阴的功效。

4、栗子

唐代孙思邈认为,栗子为“肾之果,肾病宜食之。”中医认为栗子味甜温润,入脾、胃、肾,其主要作用是养胃健脾,补肾强筋。栗子咀嚼,并吞下了连津液。无论是生食、炒、炖,都能达到理想的补益效果。

5、桑葚

桑葚具有补肝肾阴的作用,具有滋阴补血的作用,是一种营养丰富的食物。中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的功效。

6、核桃仁

核桃仁具有温味甘、补肾固精、润肠通便、消喘止咳等功效,同时还认为对大脑神经有补养的作用。核桃富含脂肪酸、抗氧化及维生素E等成分,对因肾虚引起的失眠有很大作用。坚持每天吃一个核桃,一个月后就会有明显的效果。

女性补肾法

1、不要吃太多肉。

如尿中发现尿蛋白,又食用过多的肉类,长期如此可使肾功能受损。应将每餐肉及豆制品的摄入量控制在掌上。5厘米厚,如有慢性肾炎的患者,这个量应继续降低。

2、充分睡眠

睡眠充足也是恢复精气神的重要保证,工作再紧张,家里再烦心,到了睡觉的时候也要按时休息。

3、喝大量水

喝水可以帮助身体排出新陈代谢废物,减少肾脏中有毒物质的浓度,从而避免肾脏受损。特别是发热病人,由于其代谢加快,废物和有毒物质的产生也会增多,因此,要多喝水,以促进废物的排出。

4、不要把开水换成饮料

咖啡因含有饮料中,常引起血压升高,而血压过高,则是伤肾的重要因素之一。要避免过量饮用饮料,用白开水代替。

5、饮用得当的啤酒

假如已有肾脏疾病,又无节制地大量饮用啤酒,可使尿酸沉积而引起肾小管阻塞,引起肾脏衰竭。

6、主动控制血压

目前,生活工作压力过大,使高血压病人愈来愈低龄化,而高血压可加速肾脏病变的进程,因此人们应特别注意血压的变化,严格控制血压。

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