酸奶对人体有哪些好 酸奶对人有什么好处

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酸奶对人好处有润肠通便、补钙、补充营养物质等，但是一次性不要过多摄入。

1、润肠通便：酸奶当中含有的益生菌含量是比较多的，能够有效改变自身的肠道菌群，同时也可以达到一个润肠通便效果。

2、补钙：酸奶当中含有很多的钙量元素，满足体内营养物质，也可以促进肌肉和骨骼快速生长和发育。

3、补充营养：酸奶里面含有很多的蛋白质、微量元素以及矿物质适当选择以后，能够有效补充营养，同时也可以提高自身免疫力。

除此以外也具有美容养颜的功效。对于个人的健康有一定的好处。

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