不睡枕头有什么好处坏处 不睡枕头的好处和坏处有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不睡枕头有什么好处坏处，不睡枕头的好处和坏处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下不睡枕头的好处和坏处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

枕头是一种睡眠的工具。我们每个人每天在睡觉的时候都需要使用枕头。人体的脊柱看起来是一条直线，但侧面看是弯曲的曲线。枕头可以保护颈部的生理弯曲，对睡眠的舒适提供了良好的环境。枕头的高低要适当，而且要保持枕头以及枕巾的卫生。不睡枕头的好处和坏处有哪些？接下来我们来看看吧。

一、不睡枕头的好处和坏处有哪些？

不枕枕头没有好处，只有弊端，不枕枕头会导致颈部的生理弧度得不到维持和保证，时间长了以后会牵拉到颈部肌肉，引起明显的僵硬、疼痛。颈部肌肉、头皮帽状腱膜肌肉，甚至双侧肩部以及背部的肌肉，都容易发生慢性的肌筋膜炎，患者常感觉有落枕或颈椎扭伤感。但是有颈椎病的病人会误以为枕枕头不好，不枕枕头能够帮助颈椎保持生理弧度，这种观点是错误的。保持生理弧度需要使用专门的颈椎枕，普通的枕头在正常人使用时，也要尽量选用柔软和高度适中的，不能过高。颈椎枕存在S形的生理弧度，将颈部垫高，后枕部下陷，有助于保持正常生理弧度。

二、枕头

枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。

三、怎么选枕头

1.喜欢平躺，枕头要能填满后脑勺部分的空隙，高度为一拳；

2.喜欢侧卧，枕头要稍微的硬而高一点，侧卧时枕头必须填满肩膀和头之间的空隙，枕头高矮要以侧卧时头与躯干保持水平为宜，高度以10-15厘米最合适；

3.喜欢趴着睡的人要选择非常薄的枕头，或者也可以不用枕头，但是为了避免腰疼最好在腹部垫一个薄枕头。

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