睡觉消耗能量么 睡觉消耗热量吗

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1、睡前消耗的脂肪特别少,减肥没有捷径,一定要严格控制饮食,增加运动和锻炼,不能暴饮暴食。

2、日常生活中要注意四时变化,起居有常,顺应自然,清淡饮食,忌辛辣、油腻、生冷,避免邪气侵入,保持良好的心态。

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