脚扭了有什么忌口 脚扭了禁忌什么

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1、踝部扭伤忌讳剧烈运动，以免再次受伤。

2、若局部肿胀疼痛较剧烈，并伴有明显压痛，应先到医院骨科拍踝关节 X线片，以确定是否有骨损伤。

3、若无骨折，考虑软组织韧带损伤，24小时内冰敷，减少毛细静脉充盈，减轻肿胀。

4、需要在48小时后热敷，以促进血液循环和消肿。

5、患肢可配戴护踝或弹力绷带，尽量抬高心脏，促进静脉回流，以利于消肿。

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