人为什么需要呼吸 人为什么需要吃饭

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人为什么需要呼吸，人为什么需要吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人为什么需要吃饭这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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2、我们每天工作，学习，生活需要健康的体魄，健康离不开饮食。人体每天要补充足够的营养元素，人体营养均衡才能增强人体抵抗力，人每天吃含有脂肪，蛋白质，维生素以及碳水化合物等食物。每天吃瘦红肉，鱼肉，鸡胸肉，脱脂乳制品，鸡蛋，坚果或者橄榄油等，每天保证身体有充足的营养成分。人为什么需要吃饭？接下来我们来看看吧。

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4、一、人为什么需要吃饭？

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6、人每天都要吃饭，通过吃饭吃进营养素，维持生命。人体必需的营养素可分为蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐和微量元素、维生素、水六类。蛋白质、脂肪和糖类都可以产生能量，维持生命，而进行日常工作都需要能量。

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8、科学上来说就是身体无时无刻，都在消耗能量维持身体的生命活力。身体的消化器官胃和肠道，在没有足够的食物转换能量时，就会发出能量缺乏信号。吃饭的目的就是补充能量，以供日常消耗所需。

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10、二、人每天吃什么营养均衡

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12、要想保证营养均衡，必须要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。

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14、三、人每天吃多少油

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16、每人每天、包括烹调所有食物的油量推荐25--30克。如果是高脂血症和高血压患者，最好控制在20克。这个30克油是根据人体?每天需要的脂肪量，去掉了合理摄入的其他食物中的脂肪含量后得出的数字。以中国成年人每天需要从食物中能到的能量1800--2600千卡来计算，按照不超过30%这个上限，换算成脂肪量，每天需要的脂肪是60-85克。

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