月子餐30天食谱的详细安排 坐月子必吃的12种蔬菜

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1、女性在月子的时候吃的蔬菜比较多。

2、 孕妇由于刚生完孩子,身体就会出现很大的损失,体力不支,气血不足,所以在月子期间要给产妇补充身体所需的营养,帮助产妇恢复身体。

3、 在生完宝宝后的第一周,主要是开胃,饮食要清淡,不油腻,多吃一些含水比较多的粥,汤类,主要是排出体内恶露,第二周就开始给产妇补充营养。

4、 孕妇可以吃小白菜、丝瓜、冬瓜、西红柿、海带丝、黄花菜、生笋、黄豆芽等,基本都能吃,但不建议吃辛辣刺激的食物,比如辣椒等,容易引起上火症状,不利于子宫恢复。

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