有氧运动的好处有哪些?让人精神愉快 有氧运动的好处有哪些

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1、无论想要减肥还是想要强身健体,有氧运动都是较好的运动方式。

2、 定期进行有氧运动,对改善机体新陈代谢,增强体质都有很大的好处,一般有氧运动包括常走慢跑和游泳。

3、 处于青春期的男性,身体发育较快,此时除了要进行有效的运动外,还应注意补充营养。

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