跑步机好还是动感单车好 动感单车伤膝盖吗

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1、长时间踩动感单车还是会对膝盖造成一定的伤害。

2、 踏动单车时,经常会采用左右摇摆动作,导致一侧膝关节受力突然增大,关节软骨、半月板压力增加,就会出现半月板、关节软骨摩擦,导致半月板关节软骨发生退行性变化。

3、 为减少踏动单车对膝部的伤害,建议踏动单车时,动作要轻柔,不能突然进行剧烈的剧烈运动。

4、 除此之外,还不能天天锻炼,应该间隔1~2天。

5、 避免让关节长时间承受持续的高负荷压力,否则会导致关节退变。

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