1分钟快速拉出大便的方法 如何5分钟快速排便

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题1分钟快速拉出大便的方法，如何5分钟快速排便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、为了快速排便，首先要养成良好的排便习惯，每天定时上厕所，养成一个生理时钟，防止粪便堆积变硬。

2、平常上厕所时不能边看报纸，边看小说或玩手机，便意时不能硬憋，一定要去上厕所。

3、一些研究显示蹲式排便比坐式排便方便。

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