青少年怎样减肥最快的方法 青少年怎样减肥最快

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1、您好，青少年减肥应该少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪的热量等于一克蛋白质或一克碳水化合物的两倍。

2、过多的脂肪食品所含的热量更容易储存在人体内而变成脂肪。

3、因此，应尽量避免高脂肪食物，如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。

4、了解过后多做检查和护理，不要熬夜，调整好内分泌和自己的作息时间，多吃一些清淡的食物，恢复起来会好一点。

5、希望对你有帮助，祝你身体健康。

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