拉梅兹呼吸运动 拉梅兹分娩呼吸法具体怎么练习

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题拉梅兹呼吸运动，拉梅兹分娩呼吸法具体怎么练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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拉梅兹分娩呼吸法属于顺产呼吸法的一种,相信很多朋友都想知道拉梅兹在分娩中的具体练习步骤,那么拉梅兹的分娩呼吸法具体如何操作呢?接着,本文就为大家介绍拉梅兹分娩呼吸法具体练习的相关内容,想要学习拉梅兹分娩呼吸法的朋友可以来看看哦!以下看具体介绍吧。

一般情况下,孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练,在丈夫陪同下,效果会更好。接下来我们将学习拉梅兹分娩呼吸法的5个步骤。

将一条毛毯铺在起居室的地板上或床上练习,室内可以播放一些优美的胎教音乐,准妈妈可以选择盘腿坐,在音乐声中,准妈妈首先将自己的身体完全放松,眼睛注视同一点。

第一分级-胸腔呼吸

这种方法应用于分娩开始时,此时宫颈开约3公分,采用的呼吸方式是慢胸式呼吸。

准妈妈每隔5~20分钟就能感觉子宫收缩一次,每次可持续30~60秒。准妈妈学习用鼻子深吸一口气,随着子宫收缩而开始吸气、吐气,反复进行,直至疼痛停止,恢复呼吸。

胸腔呼吸是一种轻松舒适的减轻痛苦的呼吸方式,当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈可通过这种呼吸方式准确地向家人或医生反映宫缩的情况。

第二层次-嘻嘻浅浅透透法

这种呼吸方法应用于婴儿一侧;当子宫从产道缓慢下降时(子宫颈打开7厘米之前)。当子宫开始收缩时,用胸式深呼吸,当子宫剧烈收缩时,用浅呼吸,收缩开始减慢时,再进行深呼吸。

宫颈开到3~7厘米时,子宫收缩越来越频繁,每隔2~4分钟收缩一次,每次持续约45~60秒。

首先使你的身体完全放松,眼睛注视着同样一点。准妈妈用嘴吸一口气,浅浅的吸气,让吸气与吐出相等的气量,呼吸全靠嘴呼吸,保持喉咙呼吸,像发出「嘻嘻」的声音。

如果子宫收缩很强,则需要加速呼吸,相反则会减慢。需要注意的是呼出来的量必须和吸气的量一样。

训练时间由持续20秒逐渐延长,直到一次呼吸练习可达到60秒。

第三相位-喘息呼吸

将子宫开到7~10厘米时,准妈妈感到子宫每60~90秒钟收缩一次,这已经到了产程最紧张也是最难控制的阶段。胎儿马上要到盆底,子宫每次收缩保持30~90秒左右。

准妈妈先排出空气,深吸一口气,然后快速做4~6次短呼气,感觉就像在吹气球一样,比嘻嘻的轻浅呼吸,还能根据子宫收缩的程度来调节速度。

这项训练在一次呼吸练习中,持续45秒,直到一次呼吸练习增加到90秒。

第四哈气运动级

到了第二产程的最后阶段,准妈妈要用力把婴儿从产道送出,但此时医生要求不要用力,以免阴道撕裂,等宝宝自己挤出来,准妈妈此时可以用哈气法呼吸。

当疼痛开始时,准妈妈深呼吸,然后短促、有力地哈气,如浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出了所有的“气”,像是在吹气一样吃力。准妈妈学习快速、持续地以喘息的方式呼吸,就像哈气法一样,直到不想用力,每一次练习需要90秒。

第五水平-推力力

这时,宫颈已经完全打开,助产师还要求产妇在即将看到婴儿的头部时,用力将婴儿分娩。准妈妈此时要做一次长距离呼吸,然后憋气,立即用力。

准妈妈下巴前缩,稍微抬起,用力将肺压向下腹部,充分放松盆腔肌肉。需换气时,保持原来的姿势,立即呼气,同时立即呼出一口气,继续憋气并用力,直至宝宝分娩。准妈妈在胎头已经分娩时,可以进行短暂的呼吸来缓解疼痛。

每一项训练都要持续至少60秒用力。

上述是关于拉梅兹分娩呼吸法具体练习方法的相关介绍。在看过以上介绍后,相信大家对拉梅兹分娩呼吸法的具体练习步骤已经很清楚了。各位对学习拉梅兹分娩呼吸法有兴趣的话,不妨按照上面介绍的相关步骤来练习哦!

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