什么是运动损伤预防 什么是运动损伤

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1、运动损伤主要是指在运动过程中发生的损伤,损伤的主要是运动系统的组织,主要有骨关节损伤、韧带损伤、肌肉拉伤等。体育锻炼频繁,或职业运动员易产生运动损伤问题。

2、运动过度、没有做好热身活动或不正确的锻炼方式都是导致运动损伤的原因。锻炼时,骨关节持续活动,肌肉经常收缩,若运动时间较长,运动量太大就会造成肌肉疲劳,容易造成运动性损伤。锻炼前没有做热身活动或姿势不正确,都会导致肌肉拉伤、韧带拉伤等问题。

3、当发生运动损伤时,病人主要表现为损伤部位疼痛、肿胀,甚至导致关节活动受限。由于出现骨关节或肌肉、韧带拉伤,会导致局部渗出液增多,刺激疼痛感受器,从而引发疼痛和肿胀的症状。假如损伤比较明显,直接导致肌肉收缩无力和关节活动受限,运动功能障碍就会出现。

4、如果怀疑运动损伤,可以去骨科做体检,同时做拍片、CT、磁共振、肌骨超声等,以明确诊断。若为轻微损伤,且无结构变化,可遵医嘱应用三七粉等活血化瘀的药物,同时配合磁热疗法,以促进恢复。如损伤程度较重,可考虑通过外科手术进行修复,以后可以逐步进行运动功能锻炼。

5、所以,建议平时锻炼前要做好准备活动,选择适当的运动器材,避免过度疲劳,有助于降低运动损伤的危险。

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