每天吃板栗的好处 每天吃板栗会发胖吗

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1、每天吃板栗会发胖。

2、板栗含淀粉，热量高，每天食用可引起肥胖。

3、但是适量吃还有助于减肥，板栗营养丰富，富含不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质、丰富的纤维、有助消化、通便之功，还有很好的饱胀感，减少其它食物的摄取，从而达到减肥的效果。

4、一天适宜3-5粒，进食时多吃新鲜蔬菜，不宜与牛肉同吃，以免引起呕吐、胃胀、胃痛等症状。

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