什么时候喝纯牛奶长个子 什么时候喝纯牛奶最好长高

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1、每天早餐后8-9点可饮用一杯牛奶，可补充钙剂和各种蛋白质，晚上睡前半小时可饮用牛奶，可改善睡眠，补充营养，有利于青少年儿童的生长发育，最有利于长高，人在4-6岁发育，10-16岁身高增长最快，应及时补充蛋白质和钙剂，以免影响生长发育。

2、不要空腹喝牛奶，胃酸会破坏像蛋白质、钙这样的营养素。

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