吃牛奶好还是酸奶好 早晨喝酸奶好吗

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1、早上可饮用酸奶,但不可空腹饮用,至少先喝一杯温开水,再喝酸奶,且最好与富含碳水化合物的食物搭配食用,可平衡营养,促进酸奶中营养物质的吸收,保护胃粘膜。

2、 乳酸菌富含蛋白质、维他命、钙质等矿物质,适量饮用乳酸菌能补充营养,调节肠胃功能,促进食物消化吸收,预防和缓解便秘。

3、 早上不宜空腹喝酸奶,也不宜过量饮用,会刺激肠胃,引起腹痛,腹泻。

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