初次锻炼肌肉酸痛要停几天吗 健身后肌肉酸痛还能练吗

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1、运动后肌肉酸痛也可以练习。

2、运动后肌肉酸痛主要是长期不活动，血液循环、代谢缓慢，使运动过程中产生的乳酸在体内蓄积。

3、另一种则是运动时间过长，运动量过大，产生大量乳酸，一时来不及代谢，在体内堆积而成。

4、若因长时间不运动，必须再坚持锻炼几天，若因锻炼时间过长，运动量过大，也应坚持锻炼，但减少锻炼时间和强度，使肌肉酸痛逐渐消失。

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