下奶的水果和蔬菜有哪些 下奶的食物与水果

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题下奶的水果和蔬菜有哪些，下奶的食物与水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、下奶类食品可以多喝些排骨汤、鲫鱼汤、骨头汤、菠菜、白菜、土豆和新鲜绿叶菜都可以,水果方面可以多吃些木瓜、香蕉苹果,来补充体内的维生素,同时也能起到下奶类的作用,另外还要适当锻炼,增强身体抵抗力,同时还能促进胸部的血液循环。

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