练瑜伽对身体的好处有哪些 练瑜伽的好处与坏处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练瑜伽对身体的好处有哪些，练瑜伽的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下练瑜伽的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、练瑜伽能够改善不良的情绪，疏松心情，增加身体的抵抗能力，促进身体中的新陈代谢，但是在生活当中如果运动量过大容易导致韧带或者肌肉出现一些慢性损伤。

2、练瑜伽是一种有氧活动，在生活当中运动量比较小，但是也要注意根据个人情况，选择适合自己的运动方法或者运动量，要多注意休息。

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