脚扭伤肿了怎么办很疼 脚扭伤肿了怎么办

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1、脚扭伤后要注意脚部是否有严重的损伤，严重的时候需要就医，可以用热敷或者冷敷的方式，让血管得到一定的凝固，这样可以起到控制伤势的作用。按摩还可以起到化瘀血的作用，也可以选择适合的药物进行外敷，帮助伤口恢复。

2、一、检验伤害

3、脚踝扭伤后应首先紧急制动，并检查伤势。扭伤后脚踝多有肿痛，但若仍能站立且勉强行走，则为轻微。假如扭伤后脚踝肿痛严重，按压痛点时感到骨头疼痛，且活动明显受限，则很可能伤及骨头，建议及时就医治疗。

4、二、热敷正确使用

5、当扭伤突然出现时，局部的毛细血管受损，破裂，出血，肿胀、疼痛出现，此时要用冷敷来治疗，然后用冷敷，对皮肤进行冷刺激，使血管收缩凝血，减少出血量，起到止血消肿和缓解疼痛。在一般损伤发生24小时后，患处出血大致停止，此时患处容易出现淤血积聚，应该用热敷代替冷敷，可以促进淤血的消散，活血化淤。冷敷的热敷顺序不可颠倒，冷敷在前，热敷在后，如果过早用热敷很容易加剧患处出血，过晚冷敷会消散淤血。

6、三、药物辅助

7、如果受伤的时候肿胀长时间没有消退，可以选择适当的当药物处理，比如云南白药、跌打丸、红花油等药物，这些药物都有活血化瘀的功效，都可以用。

8、四、正确的按摩

9、扭伤初期肿痛程度较重，可以轻轻揉按血肿处，缓解肿痛。受伤后24小时，出血停止，淤血积聚，此时以肿块为中心向四周擦去，以消散淤血，缓解肿痛。

10、五、合适的活动

11、扭伤初期肿胀疼痛程度比较重，要尽量减少病情活动，休息的时候可以把患肢抬高，有助于促进患肢血液循环，缓解肿胀。等病情稳定后再做足踝部活动，否则会导致关节粘连等其他并发症的发生，要等到病情稳定后再做足踝活动。

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