盘腿打坐姿势是什么样的视频 盘腿打坐的功效与作用

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1、静坐能使人从烦躁状态中冷静下来，对所发生的事情进行反思和深刻思考，从而避免在过分激动的状态下做出错误的决定或错事。

2、与此同时，打坐时身体处于一种封闭状态，身体的能量消耗、散失都很小，这样有利于身体能量的积累，有利于养精蓄锐。

3、此外，打坐也能使精神得到滋养，心平气和。

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