长吃杏仁有啥好处 长期吃杏仁对身体好吗

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1、长期吃杏仁对身体一般是好的，但是要控制好了，尽量不要一次性吃太多。

2、杏仁当中的营养成分比较丰富，含有蛋白质，脂肪酸、矿物质、维生素等营养物质，在平时可以适当吃一些杏仁，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，并且还具有润肠通便作用，有助于改善或缓解便秘，适当吃杏仁是有好处的。但是不可以长时间吃太多，否则就有可能会增加胃肠道负担，引起腹部不适，并且还有可能会导致体内脂肪堆积，从而会引起身体肥胖。

3、日常生活中要养成良好生活习惯，注意合理饮食，做到营养均衡全面，适当进行运动锻炼，提高自身免疫力。

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