三个月瘦20斤可行吗女生 三个月瘦20斤可行吗？

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1、您好，科学减肥一个月减20斤比较困难，减肥需要循序渐进，才能使身体营养均衡，不要每天都做剧烈运动，以免受伤！推荐您在日常饮食中不要吃甜食、油腻等容易发胖的食物，并加强身体锻炼，才能达到减肥的效果。

2、因为肥胖的人脂肪也较多，跑步对身体的负担相对较小，所以很多人都会提前加入到慢跑中来。

3、每日坚持30-60分钟的有氧运动，持续时间越长，在适当的时候加大运动量，就越有利于脂肪的燃烧。

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