减肥遇到瓶颈期怎么办呢 减肥遇到瓶颈期怎么办

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1、减肥遇到瓶颈期要注意饮食上要清淡，不要吃油腻的食物，还要加强运动量。

2、饮食上要注意清淡，不可以吃油腻的食物和含糖量高的食物，每天要做有氧运动一个小时以上，能够有效的消耗身上的脂肪和能量，对于减肥突破瓶颈期有很好的帮助。

3、还要注意多休息，保证充足的睡眠。

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