补脾养脾的10种食物图片 补脾养脾的10种食物

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脾为后天之本,主运化,脾与人体正常的机能代谢相辅相成,脾虚弱会导致一些人出现腹泻、消化不良等症状。有补益脾脏的人要合理饮食,可以吃一些补脾养胃的食物。不过能补脾养脾的食物比较多,不限于10种。

1、谷类食品:小米、紫米、高粱、大米、燕麦、荞麦等是有一定的补脾养脾的作用,吃的时候可以适当的煮粥,可以调养肠胃;

2、蔬果类食物:山药、萝卜、莲藕、胡萝卜、紫菜、西红柿、香菇、黄瓜、芹菜等具有补脾养脾功效的蔬菜;

3、红枣、桃子、桂圆、葡萄、柑橘、苹果、香蕉、冬枣、猕猴桃等水果类食品,都有补脾养脾的作用;

4、大豆食品:红豆、黑豆、白扁豆、黄豆、绿豆等具有补脾养脾功效的豆制品,同时还可以帮助改善脾胃不和的症状,同时还能起到补脾养脾的作用;

5、块茎类食品:如红薯、山药、芋头、马铃薯等,吃适量也有补脾养脾的作用;

6、其它食物:有许多食物有补脾养脾的功效,比如牛奶、羊奶等奶类,还有鸡蛋、鸭蛋等蛋类,还有牛肉、羊肉等肉类。此外,还可食用蜂蜜、莲子、鲫鱼、甲鱼、虾、枸杞、薏苡仁、芡实等食物。

另外还有许多食物也可以起到这样的作用,但是由于人群的个体差异比较大,个人的口味和体质都有不同,所以要根据个人的情况适量的吃。平时要做好腹部的保暖工作,不要受寒,多休息,不要劳累,经常熬夜。并维持稳定的情绪,出现不良情绪时要及时进行宣泄和排解。若经上述治疗后情况仍未好转,推荐到医院积极治疗,并辨证论治。

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