练肩最有效的几个动作 有练天鹅臂瘦的吗

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1、通常是有练天鹅臂瘦的。

2、天鹅臂指的是像白天鹅的颈部一样长的细胳膊，是一种训练胳膊的方式，但是需要每天坚持做，有助于锻炼天鹅臂的锻炼，也可以通过吸脂手术的方式改善手臂粗的症状，抑制手术一般是利用医疗器械将手臂部位做一个隐秘的切口，然后通过使用负压的原理，将手臂内的多余脂肪少量多次的抽出体外，从而能够达到瘦手臂的效果。

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