减肥适合吃什么蛋白质食物 减肥吃什么蛋白质食物

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1、鸡蛋、牛奶、蛋白粉等是减肥过程中需要摄取足够的蛋白质,以补充人体正常生理功能的需要。

2、 这类食品中脂肪含量及卡路里都比较低,减肥期间可以放心食用。

3、 蛋白粉的主要成分就是蛋白质,对于营养不良、减肥需要补充体力的人,可以在餐前吃,可以产生饱腹感,还能补充体力,减少其他食物的摄入量,对减肥有很好的辅助作用。

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