常喝酸牛奶好吗 经常喝酸牛奶对身体有什么坏处

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1、指南：酸奶是食物中钙质的好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。

2、由于晚上12点至凌晨是人体血钙水平最低的时间，有利于钙在食物中的吸收。

3、与此同时，在此期间，影响人体钙吸收的因素也很少。

4、尽管牛乳中还含有较高的钙，但是和牛乳相比，酸奶中的乳酸与钙结合，更能促进钙的吸收。

5、但是，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种和酸性物质会对牙齿造成一定的伤害，喝完后要及时刷牙。

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