怎么样才能集中注意力看书 怎么样才能集中注意力

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1、要集中精力于接下来要做的事情，比如学习和工作。

2、一是打心底，意识到只有自己集中注意力，才能提高效率，达到应有的效果，对自己施加一定的压力，让自己不得不重视。

3、避开那些可能分散你注意力的事物，例如:喧哗的人群、手机、电脑、小说、镜子等等。

4、若条件允许，最好选择一种安静、摆设较少的环境去做自己该做的事，因为心理上很难控制主心骨，那就只能从外在的物理环境开始。

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