吃什么补肾效果最好食物和水果 吃什么补肾效果最好

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补肾效果好，可以多吃一些容易补肾的食物，如龙眼干、栗子、核桃、枸杞子等，这些食物对于补肾很有效，只要适当吃点，肾功能就能恢复很好，远离肾部疾病，更好的保障个人健康。

1、干龙眼

龙眼干对补肾效果最好，对血虚失眠、心慌等更年期引起的肾亏有改善作用，所以多吃些龙眼干可以帮助恢复健康。不过，要注意制作方法的正确性，只要把准备好的龙眼肉和枸杞子，以及剥掉皮的熟鸡蛋一起煮上半个小时。等煮好后，再一起吃吧。

2、栗子

栗子也是补肾的佳品，只要将栗子、枸杞子和猪肾一起放入锅中，再加入少量葱姜和食盐，一起煮成粥，具有很好的补肾阳、固精强腰的作用。这个方法比较简单，但是效果很好，不妨试试。

3、核桃

核桃有补肾的作用，只要每天适量吃4-5个就可以很好的缓解这个症状，帮助患者恢复。此外，核桃还具有补肺敛肺、润肠通便的功效，可用于治疗肾虚腰痛、小便频繁、肺气虚、肠燥便秘等，适合女性肾虚患者。

4、枸杞子

枸杞子补肾效果好，尤其适合于阴虚所致的虚劳精亏，长期食用本品可以帮助缓解，恢复健康。尤其对女性，食用枸杞子恢复效果最好，可以很好的帮助远离肾部疾病。

补肾可以通过这些食物来调理，只要熬煮的方法对缓解肾部疾病很有帮助，达到健康恢复的效果。不过要注意的是，喝食疗法也要适度，千万不能过量食用，这样不能起到最佳效果。只要按一定量进行，长期坚持服用，有助于调理肾虚，达到补肾的效果。

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