含碳水化合物较高的食物有哪些 含碳水化合物高的食物有哪些

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1、含碳水化合物高的食物主要包括大米或者是玉米，同时还包括燕麦和高粱，这些都是属于生活当中比较常见的主食，另外还包括土豆或者是山药，平时在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够过多的摄入，否则会增加肠胃道的负担，甚至还会在体内转化为脂肪。

2、日常生活中尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。

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