咖啡一天喝多少合适克 咖啡一天喝多少合适

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1、咖啡每日摄入量不宜超过300毫升。

2、咖啡如摄取过多,容易导致心率不齐,而且咖啡过量摄入会使人上瘾,上瘾后不喝咖啡也会产生焦躁情绪。

3、因此不能大量喝咖啡,一天大约三杯左右是比较适宜的。

4、平时要注意生活规律,不要熬夜,多做运动锻炼。

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