仰卧起坐每天做多少个比较好 仰卧起坐每天做多少个才有效

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1、每天做仰卧起坐20分钟左右是最有效的，做仰卧起坐时，每组20多个。

2、休息几分钟后再做下一组，长期坚持就能减掉肚子上的赘肉，达到瘦身的效果。

3、同时在做仰卧起坐时一定要注意体态，避免肌肉拉伤，同时不要长时间超负荷训练。

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