碳水化合物多了好不好 碳水化合物多了会胖吗

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1、一般认为，碳水化合物类食物会使人发胖，这是片面的，而肥胖的真正原因是能量过剩导致脂肪堆积。

2、碳水化合物，蛋白质和脂肪，这三种能提供营养的物质中，脂肪是最容易导致能量过剩的。

3、相较于碳水化合物，脂肪更能刺激人的食欲，使人消耗更多的能量，避免肥胖就应该少吃脂肪。

4、但碳水化合物不能摄取太多，在人体代谢过程中，葡萄糖分解为身体提供所需的能量，过多的葡萄糖会转化为脂肪，储存在身体内，导致肥胖。

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