跑步走的动作要领和教学方法 跑步走的动作要领是什么

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1、跑步走的动作要领通常是手指、腕、臂要放松，肘关节角度一般在60度左右。

2、跑步走的时候要保持头和肩稳定，摆臂的时候左右动作幅度通常不能超过身体正中线，颈腹部要保持直立，不能前倾和后倾，这样有利于呼吸，不能左右摇晃，躯干也不能上下波动，幅度太大，在跑步的时候对身体健康有一定影响，但是需要选择正确的姿势和方式。

3、通过跑步走可以帮助锻炼肢体的协调性，同时还能增加身体基础代谢，有助于健康，但是动作不正确可能会导致肌肉拉伤。

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