适合孕妇吃的深海鱼 适宜孕妇吃的深海鱼有哪些

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适宜孕妇吃的深海鱼一般有海鳗鱼、三文鱼、鳕鱼等食物，里边的营养成分含量都是比较高的。

1、海鳗鱼：女性在妊娠以后属于特殊时期，适当吃些海鳗鱼能够补充体内的营养成分，同时也能维持整个妊娠所需，促进胎儿生长发育。

2、三文鱼：三文鱼当中含有丰富的蛋白质和氨基酸等物质，里面含有不饱和脂肪酸，对胎儿的生长发育有帮助。

3、鳕鱼：这种鱼肉当中的蛋白质非常的丰富，孕妇吃能够补充体内的蛋白质，也能增强机体的免疫力。

在妊娠期间定期的到医院做检查，了解胎儿在宫腔内的发育情况。

除此以外，也可以选择吃鲮鱼、凤尾鱼、马面鱼等，但是要尽量避免暴饮暴食。

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