高蛋白食物有哪些食物 高蛋白食物有哪些

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高蛋白食物一般情况下有牛奶、鸡蛋以及大虾等。

1、牛奶：是液态饮食，里面含有丰富的蛋白质以及钙质，营养容易被身体消化吸收，能补充身体所缺乏的蛋白。

2、鸡蛋：含有丰富的优质蛋白以及钙或者铁等元素，鸡蛋里面的蛋白成分和人体相似，容易被消化吸收，虽然营养价值高，不能过多的吃，容易导致消化不良。

3、大虾：是生长于水中可食用的一种动物，是甲壳类动物，里面含有丰富的优质蛋白以及微量元素等。

高蛋白食物，除了上述这些还有大豆。

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