维生素b1适合什么人吃效果好 维生素b1适合什么人吃

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1、你可以吃更多的谷类食物，例如谷物，它们是维生素B1的主要来源。

2、除了这些，还可以吃一些肉类，例如牛肉，羊肉等等。

3、水果和蔬菜中维生素B1的含量较低，可以吃一些毛豆，香蕉等食物。

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