10种补脑的食物有啥 补脑的食物都有什么？

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1、小米含有维生素b1和b2,营养神经对大脑保健有好处。

2、 像核桃、大枣、鱼肝油、鱼眼睛等,这类食品中的营养成分能增强记忆,其中还含有很多维生素e和矿物质,不仅能美白皮肤、抗自由基、延缓衰老,还能调节体内离子平衡,提高人体免疫力。

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