孕妇血糖高日常饮食 孕妇血糖高饮食食谱需要注意什么

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1、近年来高血糖的发病率不断上升,高血糖也是一种富贵病。约40%的孕妇在孕期血糖偏高,如果孕妇不能控制血糖,就有可能发生孕期糖尿病,孕期糖尿病容易使孕妇生出巨大儿,增加孕妇难产的几率。那女性在孕期血糖偏高,在饮食方面要注意哪些呢?

2、一、适当安排饮食。女性在孕期要保持血糖平衡,避免酮血症的发生,所以要合理的饮食。孕妇一次摄取大量食物会使血糖迅速上升,因此孕妇应遵循少食多餐的原则,一天可由三餐改为六餐,每一餐的食物也相应减少。这种方法不但可以防止血糖迅速升高,还可以缓解孕妇食欲差的现象。

3、二、吃适量的糖。如孕妇出现高血糖,就要控制摄入糖类。日常生活中要少吃高糖的食物和水果,尽量不要吃米饭,水果中可食用猕猴桃和橙子等糖含量较低的食物。不要吃像巧克力和蛋糕这样的甜品,因为这些甜品中的糖含量很高,会使孕妇的血糖升高。

4、三、大量的粗粮。孕妇血糖高要多吃粗粮,粗粮中含有较多的纤维,能有效控制血糖。除粗粮外,高血糖孕妇也要少吃高油、高盐的食物,因为这些都会加速血糖升高。孕妇在日常生活中感到饥饿的时候可以食用一些粗粮面包或苏打饼干,这些食物不会导致孕妇血糖升高。

5、孕妇在孕期血糖偏高,要控制饮食,平时要多吃新鲜蔬菜,少吃油腻的食物,多吃一些杂粮,多做一些锻炼,锻炼不仅能降低低血糖,还能促进顺产。假如孕妇的血糖不能通过食疗降低,就应该去医院就诊,在医生的指导下服用,不能自行服用。

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