骑车和跑步哪个更减肥瘦身 骑车和跑步哪个减肥效果好？

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1、骑车和跑步都是有氧运动，都能起到减肥的作用。

2、前一种没有那么无聊，更有趣，但是长期骑自行车会很累，自行车上的大多数运动都是下肢，腿部肌肉将得到充分的锻炼。

3、但后者相对乏味，需要持久的支持。

4、跑30分钟就能达到燃烧脂肪的效果。

5、但是，这种方法简单实用，能全面锻炼身体。

6、难以比较哪一种减肥方法更有效。

7、运动强度因人而异。

8、这主要看一个人是否合适，他能否坚持很长时间，还有他每天运动的次数。

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