打呼噜的人怎么才能不打呼噜 打呼噜的主要原因是什么

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打呼噜是许多人在睡觉的时候经常普遍都存在着的一种非常常见的现象，因此，常常会有人对此情况感到不以为然，甚至觉得这是睡眠比较沉的表现，其实打呼噜是表示我们的身体健康状态出现了一定的问题，容易导致高血压，心脏病等情况的出现，那么是为什么会导致打呼噜？

(一)医学原因分析：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

(二)外部原因分析：

1、舌头肥大

尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

2、身材肥胖

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

3、鼻部异常

呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

4、心血管病变

打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

5、呼吸暂停

因“睡眠性呼吸暂停综合征”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

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