一天三餐怎么吃最健康食谱 长期不吃米饭的危害？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天三餐怎么吃最健康食谱，长期不吃米饭的危害？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下长期不吃米饭的危害？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、稻米除含有丰富的淀粉外，还含有蛋白质、矿物质和脂肪，能给人体提供全面的营养。

2、大米性甘味平，有健脾养胃，益精强志，明智的功效，被誉为“五谷之首”。

3、稻米是人体维生素B1的重要来源，B1缺乏可引起脚气。

4、学习生物技术的人都知道，长期不吃米饭，人体内分泌出的消化稻米的物质就会缺乏，偶尔吃一次，也不会消化它，吃了也不会胖。

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