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1、橙子，柿子，葡萄，猕猴桃，榴莲，芒果，木瓜，菠萝，菠萝蜜，柠檬都是富含维生素C的水果。

2、平时可换着吃，每天1-2个水果就能满足人体对维生素C的需求，维生素C在人体内发挥抗氧化作用。

3、能清除体内自由基，淡化皮肤色素沉着，美白肌肤，延缓衰老，能软化血管，增加血管弹性，防止心血管疾病，防止动脉硬化。

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