哪些食物含维生素d最高的 哪些食物含维生素d最高

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1、维他命 D含量较高的食物，主要有鱼类、鸡蛋、牛肉、鱼虾、蟹、排骨、豆制品、牛奶等，平时可适当多吃些。

2、在食用蛋白质含量较高食物时，还需适当多晒太阳，以促进钙质的吸收。

3、多吃些新鲜蔬菜、水果，有利于蛋白质的吸收，同时还可补充维他命 d。

4、平时应少喝碳酸饮料，防止骨质流失。

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