什么零食吃着不胖还能减肥 什么零食吃不胖还减肥

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1、4种零食多吃一点不胖1海苔这种薄薄的东西吃了也不会发胖。

2、2豆腐干每100克所含的热量为336千卡，含钙731毫克，脂肪含量不到16克，吃多了也不会发胖。

3、3牛肉干、牛肉酱这两种零食适合在空腹时食用。

4、4烤鱼片、鱿鱼丝烤鱼片干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量不低。

5、鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%~20%，但脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪中含有 EPA、 DHA等普通食品中稀缺的不饱和脂肪酸，均具有降脂益智的作用。

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