吃什么补脾虚最快最好 吃什么补脾虚最好啊

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脾虚,即脾气不足、脾胃不和,脾虚表现为食欲不振、不爱吃、食欲差,同时消化能力下降,在饮食方面不爱消化,在饮食上不爱消化,或者说有的时候对食物却不爱易饿,这就是消化力差,导致排便异常,大便不畅。

脾虚的人吃什么食物好?

适宜食用:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾虚食七餐好

1、薯属

甘薯,山芋,红薯。性欲平,味甘,补脾和血,益气通便。在《随息居饮食谱》中,有这样一句话:“煮食补脾胃,益气,御风寒,益色。”《纲目拾遗》认为番薯可以“补中、暖胃、肥五脏”。脾虚的人,可以用番薯当主粮,经常食用。

2、薏苡仁

味甘淡,性微寒。有利水渗湿、止泻之功效。对腹泻、食欲下降等脾虚症状均可。

3、粳米

也叫“大米”。性平味甘,对脾胃和肌肉的保健都有好处。对于脾虚引起的身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状有一定的疗效。

建议:粳米粥

粳米50克,葡萄于10克,用适量的水将粳米煮至九熟,加入葡萄干,共炖至稀烂。

4、小麦

性凉味甘,小麦属于五谷类,属于性凉味甘。有健脾益肾,清热止渴之效。用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油

芝麻油具有凉味甘的功效,可以润滑肠道,防止大便干燥,还能帮助身体排毒解毒,治疗食积腹痛、溃疡等

6、糯米

糯米又称“江米”,性质温和,味甘,适宜脾虚胃寒的人食用。有暖脾胃、消口渴、改善自汗、治疗便溏、腹泻等功效。

7、大枣

性温、味、补脾胃、益气血之功效。两干多年前的《神农本草经》中就记载了“大枣养脾”的记载。“枣是脾的果实,大枣对于脾虚便、胃弱食少、气血不足的人来说,最好是常吃。

山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等都能健脾,如果生长在土壤深处,就能健脾。与其一起熬粥、煎、煮都可,若加一点荷叶,效果会更好。

脾虚的食疗疗法:

1、健脾利水茶

成分:猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、陈皮、肉桂。

方法:按原配比剂量,研成粗末。置于热水瓶中,以沸水适量冲泡,盖闷20~30分钟,代茶饮用。

作用:具有健脾温阳利水、宽中理气行水的功效。慢性肾炎、脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色苍白、腰痛乏力、食纳欠佳、大便稀薄、苔白滑或白腻、脉沉缓。

2、绿豆糯米肠子

成分:绿豆,糯米,猪大肠。

方法:首先将猪大肠洗净,绿豆、糯米用水浸泡半小时,再将绿豆、糯米放入猪大肠内,加水适量,肠两端用线扎紧,放沙锅内加水煮2小时左右。每天服1次,连服7~8天为一疗程。

作用:补中益气,清热解毒,通便止痢。用于湿热下痢、便血、初起痔疮、脱肛等症。

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